Yoga per i bambini, perché provare

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Hai mai pensato di far fare yoga ai bambini? Ecco perché vale la pena provare.

Articolo a cura di Anna Nascinben del blog https://www.runmazing.it/

Indice

Lo yoga per i bambini è un’ attività che regala benessere

Lo yoga per bambini è un’ attività che si è diffusa negli ultimi anni nelle scuole e nelle palestre: il
segreto del suo successo è un mix di attività fisica e rilassamento che giova ai nostri piccoli
aiutandoli ad allentare le tensioni.
Mai come nella nostra epoca i bambini sono stati sottoposti a un continuo bombardamento di
stimoli e di richieste da parte della società. A un impegno scolastico sempre più pressante si
sommano tutte le altre attività che costellano la quotidianità dei nostri piccoli. Sport due- tre volte
alla settimana, lezioni di musica, ripetizioni di inglese, laboratori, hobby,…I tanti stimoli potrebbero
sovraccaricare i bambini, alimentando il nascere di tensioni e di stress.

Lo yoga aiuta a rilassarci

Lo yoga è un insieme di movimenti dolci e fluidi che, coordinati alla respirazione, ci inducono una
generale sensazione di distensione e e di rilassamento. E’ così anche per i più piccoli che,
imparando a praticare gli esercizi dello yoga, sentiranno una generale impressione di calma e
fluidità.
Lo yoga coinvolge tutti i muscoli del nostro corpo, anche quelli che non sapevamo neanche di avere
😉 Per un bambino sarà una scoperta incredibile che gli insegnerà l’ equilibrio e l’ auto percezione
dei propri movimenti. Viene promossa una consapevolezza di sé e della propria posizione nello
spazio che sarà di aiuto anche in altri momenti della sua vita.

Lo yoga allunga i muscoli

Se praticato con regolarità lo yoga aiuta ad allungare le fibre muscolari e a distendere le contratture
che anche i piccoli sperimentano. Fa molto bene alla colonna vertebrale e, essendo un movimento
molto lento e dolce, non si rischia di andare incontro a strappi

Elogio della lentezza

Lo yoga prevede l’ esecuzione di movimenti lenti e ripetitivi che stimolano la meditazione e il fluire
di un respiro più profondo rispetto a quello che siamo abituati a usare. Il fatto che non si ponga l’
accento sulla rapidità di esecuzione porta anche i bambini un pochino più impacciati a trovare la
propria stabilità. L’ obiettivo di questa attività non è, infatti, la competizione, bensì il benessere
fisico e spirituale
. Questo aspetto aiuta molto i piccoli ad accrescere la propria autostima e la
consapevolezza di sé stessi senza stress.

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Attenzione: non tutte le attività proposte in questo blog sono adatte ai bambini. Prima di proporre un’attività ai bambini verificate che gli strumenti proposti possano effettivamente essere utilizzati da bambini e che l’attività sia adatta alla loro età. Qualora sia indicata un’età di utilizzo, la stessa deve intendersi come puramente indicativa. In ogni caso tutte le attività devono essere svolte sotto la supervisione di un adulto e i bambini non devono mai e per nessun motivo essere lasciati da soli (per continuare a leggere clicca qui ).

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